Étudier par obligation est l'une des activités les plus ennuyeuses de la vie. Cependant, de nos jours, le système éducatif nous oblige à étudier d'énormes quantités d'informations, souvent inutiles, et pour couronner le tout, il ne nous faut même pas 1 heure pour l'oublier après avoir passé l'examen.
Avant d'entrer dans le sujet et de voir ces 32 petits conseils pour vous aider à mieux étudier, nous allons voir un bon vidéo youtube que j'ai trouvée et elle est intitulée "5 types de compétences d'étude qui amélioreront votre performance mentale".
C'est une vidéo dans laquelle les éléments clés pour que votre étude soit efficace sont passés en revue de manière générale (après la vidéo, nous verrons quelques astuces):
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? Comment se concentrer pour étudier
- Tout d'abord, avant de commencer à étudier, c'est planifier. Nous devons réfléchir au sujet ou aux sujets que nous allons apprendre et fixer notre objectif principal sur eux. Il ne sert à rien d'étudier des matières différentes, de plusieurs matières à la fois car cela fera s'entremêler les idées.
- Vous pouvez faire un Calendrier d'étudetant que c'est réaliste. Mais si vous ne le suivez pas à la lettre, cela n'a pas d'importance. Il y a des sujets qui seront plus compliqués et qui nous prendront un peu plus de temps. Mais même ainsi, il est toujours important de fixer un planning car c'est un mode d'organisation.
- Les experts considèrent que c'est toujours mieux commencez par les sujets qui vous conviennent le mieux. Parce que vous les apprendrez avant et ce sera une façon de vous motiver. Mais si vous voulez commencer par les plus difficiles, alors la route sera en descente et plus supportable. Ici, vous devez l'appliquer comme vous le souhaitez.
- Quand prendre des notes en classe, vous devez souligner ou mettre en évidence ce que l'enseignant mentionne comme «important» ou «prendre en compte». Parce qu'à partir de là, une nouvelle question d'examen peut surgir.
- Il est également important de maintenir un bonne alimentation lorsque nous sommes en période d'examens. Parce que ce n'est qu'ainsi que nous nous remplirons de vitamines et de minéraux essentiels pour que notre corps et notre cerveau puissent travailler ensemble et avec de meilleurs résultats. Choisissez toujours du poisson, des fruits et des légumes.
- Oubliez les repas très copieux. Ce n'est pas la meilleure façon de s'asseoir et d'étudier. Il est préférable de manger par petites portions et plus de fois par jour.
- Même si vous avez beaucoup à étudier, le repos est vital. Avant de vous coucher, prenez un bain chaud. Cela vous aidera à vous détendre et à passer une bonne nuit de sommeil.
- Toutes les heures ou toutes les heures et demie d'étude, vous pouvez vous reposer environ 7 minutes.
- Ne laissez jamais tout pour le dernier jour. Si vous vous organisez, vous pourrez étudier un peu tous les jours. Ainsi, vous vous permettrez d'oublier le stress et même d'avoir du temps libre pour vos loisirs.
- Choisissez toujours le même endroit pour étudier. N'oubliez pas non plus qu'il doit s'agir d'une zone sans beaucoup de bruit et bien ventilée. Avant de vous asseoir, rassemblez ce dont vous avez besoin pour votre étude. Vous pouvez inclure un verre d'eau ou des tisanes.
? Astuces pour étudier plus et mieux
Jusqu'à ce qu'il y ait un changement dans ce modèle éducatif, nous devons trouver le moyen le plus efficace d'assimiler consciemment ces informations et de les utiliser plus tard à bon escient.
Pour éviter d'avoir des notes catastrophiques, probablement le résultat de ne pas avoir suffisamment étudié, ou de ne pas pouvoir se concentrer correctement, il y a routines qui peuvent nous aider à améliorer nos résultats.
Nous parlons d'habitudes qui ont été scientifiquement prouvées dans de nombreuses études, et les volontaires qui se sont prêtés à elles ont réussi à obtenir les meilleures notes.
Ici je vous laisse ces 32 façons d'étudier que vous pouvez mettre en pratique si vous voulez mieux étudier, plus vite et obtenir de meilleures notes à vos examens:
Expliquez ce que vous étudiez à quelqu'un.
Vous aurez besoin d'un cochon d'Inde pour vous écouter. Cela peut être l'un de vos parents, votre frère ou un ami. Expliquez ce que vous venez d'étudier. Mais ne vous contentez pas de cela: ce doit être une explication qui suscite la curiosité de l'autre.
Donnez à votre cerveau le temps dont il a besoin pour traiter les informations.
La première fois que vous apprenez quelque chose de nouveau, soit en l'étudiant à partir d'un livre, soit lors d'une conférence, vous devriez revoir le même matériel dans les 24 heures. De cette façon, vous éviterez d'être oublié jusqu'à 80% des informations.
Si au bout d'une semaine nous revoyons nos notes, en seulement 5 minutes, nous conserverons 100% des informations. Référence
Trouvez une vraie application à ce que vous étudiez.
Bien étudier consiste à extrapoler ce que vous étudiez à votre quotidien, en trouver une utilisation pratique. Il y aura des sujets plus faciles à mettre en pratique et d'autres plus abstraits. Faites tourner votre imagination. Le simple fait de rechercher un utilitaire pratique rendra la connaissance beaucoup plus fixe dans votre mémoire.
Temps d'étude.
Les experts assurent que la meilleure façon d'étudier est de le faire au quotidien, dans une routine continue.
Mais que faire si nous n'avons pas assez de temps pour le faire tous les jours? Un groupe de psychologues de San Diego a mené une étude concluant que quitter l'apprentissage pour les derniers jours est une erreur.
L'idée est de prendre un peu de temps chaque jour, pas trop.
Si, par exemple, nous avons l'examen dans une semaine, commencez à étudier, au moins, lorsqu'il reste 5 jours.
Utilise Internet.
La meilleure utilisation que vous puissiez faire d’Internet est de rechercher des informations sur ce que vous étudiez. Essayez de rendre l'information audiovisuelle pour que votre cerveau l'assimile plus facilement. Recherchez des vidéos sur YouTube sur ce que vous souhaitez apprendre ou créez-en une directement …. mais attention, ne vous laissez pas distraire !
Apprenez avec vos propres mots.
Un professeur de psychologie à l'Université de Washington a révélé une étude curieuse dans laquelle il a été constaté que vous apprenez beaucoup plus en comprenant ce que vous étudiez, qu'en apprenant les concepts par cœur.
C'est pourquoi il est recommandé de lire la leçon, de fermer le livre et de réciter ce dont nous pouvons nous souvenir, mais toujours tel que nous l'avons compris. Référence
Épargnez-vous une récompense lorsque vous avez terminé votre temps d'étude.
Cette astuce est cruciale et rendra moins difficile pour vous de commencer à étudier et que vous souhaitez le faire plus efficacement car vous savez qu'après ce temps vous apprécierez le cadeau que vous vous êtes réservé. Pour bien étudier, il faut avoir une motivation.
Cette récompense que vous vous offrirez à la fin de votre journée d'étude peut vous aider à mettre la paresse de côté.
Apprendre le texte écrit.
Malgré le fait que les tablettes et les liseuses aient été imposées sur le marché, la vérité est qu'elles ne sont pas considérées comme adaptées à l'étude. Selon les experts, avec l'iPad, il nous faut jusqu'à 6,2% de plus de temps pour lire la leçon que dans un livre imprimé (avec un Kindle, cela prend jusqu'à 10,7% de fois de plus).
De plus, selon une étude menée par un professeur de psychologie à l'Université de Leicester en Angleterre, les étudiants doivent lire la leçon beaucoup plus de fois sur un appareil électronique que dans un livre. Référence
Optimisez votre temps.
Oubliez les anciennes directives d'apprentissage qui vous apprennent à gagner du temps et ne pensez qu'à ce dont vous avez besoin.
Priorisez, déterminez quelles parties sont les plus importantes et nous vous assurons déjà que tout ira mieux pour vous. Commencez toujours par le plus difficile.
Utilisez le système Leither
Ce système consiste à réaliser des fiches où nous poserons des questions sur le sujet à étudier. L'étudiant devra y répondre et ceux qui ne répondront pas correctement seront classés dans une pile différente.
De cette façon, vous n'aurez qu'à parcourir cette pile plus tard pour apprendre de vos erreurs. Référence
Soyez motivé avant de commencer.
Réservez 5 minutes avant de commencer à étudier pour vous motiver. Commencez à penser à ce que vous allez étudier, comment vous allez structurer votre apprentissage, vous concentrer dessus, inspirer et respirer.
Il est très important de se concentrer avant d'étudier et ces 5 minutes avant d'étudier vous aideront. Fermez les yeux et visualisez les 10 que vous allez avoir à l'examen, votre degré de satisfaction et les compliments que vous allez recevoir.
Méfiez-vous du surapprentissage
Des chercheurs de l'Université de Californie à San Diego, en combinaison avec l'Université de Floride du Sud, ont trouvé quelque chose d'incroyable et c'est qu'une personne qui étudie trop, sans respecter les pauses, rendra l'apprentissage difficile.
Il est bon de se déconnecter, de s'éloigner du sujet à étudier, et nous verrons comment la connaissance se consolide.
Distinguer les informations importantes.
Toutes les informations sont résumées dans une excellente idée. CETTE IDÉE est celle qui doit être claire pour vous. À la suite de cette idée vient tout le reste, son développement et son approfondissement.
Écouter de la musique
Il existe des études, comme celle menée par un groupe de chercheurs de la Stanford School of Medicine, qui ont déterminé que l'écoute d'un certain type de musique (en particulier classique) permet d'exercer certaines parties du cerveau qui améliorent notre attention.
De plus, cela peut aussi améliorer notre humeur et même améliorer nos habitudes en matière de consolidation des connaissances.
Profitez des heures où vous êtes plus productif mentalement.
Certains étudient mieux le matin, d'autres après avoir mangé, d'autres la nuit ... Ce que je vous recommande, c'est de dormir les heures nécessaires pour que votre esprit fonctionne mieux (c'est essentiel).
Étudier toute la nuit n'est pas bon pour étudier. Une enquête de l'Université de Notre-Dame a mené une étude à laquelle deux groupes d'étudiants ont participé; l'un d'entre eux a étudié à 9 heures du matin tandis que l'autre l'a fait à 9 heures
En dormant le même nombre d'heures, ceux qui étudiaient le matin avaient des performances beaucoup plus élevées.
La concentration sur l'étude est la clé qui peut faire la différence entre le succès ou l'échec. Référence
Apprendre à se détendre
Le stress n'est pas bon pour notre esprit. Il est important de se reposer quelques heures de temps en temps pour étudier et faire de l'exercice. Si nous réduisons notre niveau de stress, nous mémoriserons beaucoup mieux. Référence
Ne vous isolez pas.
Bien sûr, il y a des gens qui étudient mieux seuls. Si tel est votre cas, ne m'écoutez pas avec ce conseil. Cependant, il est bon de s'entourer de personnes qui sont dans la même situation et qui étudient même la même chose que vous. Vous pouvez vous entraider et vous motiver.
Essayez une méthode qui fonctionne vraiment pour vous.
Dans de nombreuses occasions, les techniques d'étude sont devenues obsolètes et ne fonctionnent pas toujours comme prévu; le monde change, la manière d'étudier évolue et l'étudiant doit choisir ce qui lui convient le mieux.
N'ayez pas peur d'essayer de nouvelles méthodes d'étude! Référence
Entrez dans un état de flux.
Dans cet état, votre esprit est complètement concentré sur l'étude, laissant toutes les autres distractions isolées. Votre esprit devient agile et tout commence à paraître facile.
Il est difficile d'entrer dans cet état. L'astuce n ° 6 vous aidera à vous faciliter la tâche.
Apprenez à établir des liens.
Il existe également des études qui garantissent que nous en apprendrons beaucoup plus si nous savons comment connecter des concepts au lieu de les mémoriser.
Si tout le programme a du sens pour nous, nous aurons des tests beaucoup plus satisfaisants et nous pourrons nous souvenir des connaissances beaucoup plus longtemps. Référence
Affichage.
Essayez de convertir les informations abstraites en une image. Si vous avez du mal à comprendre un concept, la visualisation est une bonne technique pour commencer.
Contrôlez vos pensées.
Cela peut sembler idiot, mais il existe de nombreuses études (par exemple, par Halpern en 1996, Carr, Borkowski et Presley en 1987, Garner en 1990), où il a été démontré qu'apprendre à contrôler nos pensées aide à améliorer la courbe d'apprentissage.
Le but est de conjurer les pensées négatives, ainsi que celles qui sont trop excitantes; ils nous empêcheront seulement de nous concentrer. Référence
Formez des acronymes.
C'est une astuce mnémotechnique. Exemple: si vous devez étudier les éléments chimiques, vous pouvez former des acronymes. Lithium, Carbone, Azote, Oxygène, Néon, Aluninium ... CLONAN
Changement de décor.
Lors de l'étude, même le plus petit élément intervient dans notre degré de concentration. Par exemple, un changement de chambre peut vous aider à mieux conserver les informations. Référence
Visualisez une image grotesque.
Cela demande de la pratique si vous voulez le faire rapidement. L'idée de base est que vous liez trois ou quatre idées ensemble pour former une image étrange qui implique les trois ou quatre.
Si vous souhaitez mémoriser une liste de courses qui comprend des pommes, du lait et des haricots, votre objectif serait de créer une image qui comprend ces articles. Exemple: une énorme pomme avec des yeux et des pattes qui traite une vache et le lait tombe dans une assiette avec des haricots.
? ️♂️ Faire de l'exercice avant d'étudier?
Selon une étude menée par le Dr Dougals B. Mckeag, de l'Université de l'Indiana, faire du sport permet au sang de notre cerveau de se répandre plus facilement, nous pourrions donc apprendre plus rapidement.
? Variez les sujets d'étude.
Étudier toujours la même chose peut être ennuyeux et contre-productif; par exemple, si nous étudions le vocabulaire, nous pouvons varier avec un peu de lecture. Si nous étudions les mathématiques et que nous avons également un test de littérature, il est pratique de varier pour que le cerveau se régénère.
Avec ces directives, il n'y aura aucun test qui vous résistera. Référence
? Planifiez votre étude comme si vous alliez escalader une grande montagne.
Prenez un agenda et fixez-vous de petits objectifs chaque jour (camps de base). Chaque jour, vous devez atteindre le camp de base. Petit à petit, vous verrez le sommet.
✂ Retirez votre montre et placez-la devant vous.
Vous devez vous fixer des temps d'étude qui peuvent être de 45 minutes à chaque fois. L'horloge vous aidera à marquer ces heures.
? Évitez les crises de boulimie la veille de l'examen.
Les séances d'étude du soir avant l'examen font plus de mal que de bien. Ils sont étroitement liés à de mauvaises notes, à de faibles capacités de raisonnement et à une mémoire plus faible. Une seule nuit complète d'étude pourrait avoir des effets négatifs sur le cerveau pendant jusqu'à quatre jours.
Ne faites pas plusieurs tâches à la fois.
Les données sont concluantes: le multitâche nous rend moins productifs, plus distraits et plus stupides [1] [2] [3] Des études montrent que même les personnes qui se disent douées pour le multitâche ne sont en fait pas meilleures que la personne moyenne.
Les étudiants efficaces se concentrent sur une seule chose. N'essayez donc pas d'étudier en répondant à WhatsApp, en regardant la télévision ou en consultant votre compte Twitter.
? Quelques suggestions pour améliorer votre concentration
- Désactiver les notifications sur le téléphone
- Faites taire votre mobile.
- Déconnectez-vous de tous les programmes de messagerie instantanée.
- Organisez votre zone d'étude.
? Notez vos préoccupations.
Vais-je bien faire ce test? Et si j'oublie les concepts clés et les équations? Et si l'examen est plus difficile que prévu?
Ces types de pensées peuvent perturber votre esprit avant le test. Voici la solution:
Dans une expérience, [1] Des chercheurs de l'Université de Chicago ont constaté que les étudiants qui écrivaient sur leurs sentiments au sujet d'un test qu'ils allaient passer dans 10 minutes obtenaient de meilleurs résultats que ceux qui ne le faisaient pas. Les chercheurs affirment que cette technique est particulièrement efficace pour les étudiants qui s'inquiètent régulièrement.
? Les meilleures techniques d'étude
- Rédiger des notes et des résumés à la main: bien que cela semble déjà banal, depuis quelques années, cela n'a plus la même importance. Aujourd'hui, nous disposons des technologies, des ordinateurs ou des tablettes pour rechercher des informations ou télécharger des notes. Mais selon les experts, il est toujours recommandé de les écrire avec votre propre écriture. Pourquoi Eh bien, parce que pendant que vous écrivez, vous lisez et vous corrigerez plus de concepts. Autrement dit, vous parvenez à conserver plus longtemps ce qui est important.
- N'étudiez pas tout souvent: Par conséquent, il est toujours préférable de s'organiser des jours avant. Tout quitter pour les derniers jours nous obligera à étudier plusieurs heures d'affilée. Eh bien non, ce n'est pas bon car on dit que tout ce qui a été appris sera effacé en peu de temps. Il est préférable de laisser passer quelques heures, de se reposer, puis de poursuivre l'étude. Ainsi, la concentration sera plus élevée.
- La motivation c'est toujours l'un de nos meilleurs alliés. Nous devons nous concentrer et nous motiver pour que, de cette manière, nous soyons ouverts à de nouvelles informations.
- Association d'idées: C'est une manière d'organiser ce qui a été appris. Vous pouvez utiliser des mots-clés qui sont des mots-clés ou des images mentales qui associent des concepts.
- Quand les textes deviennent trop lourds pour nous, nous pouvons faire images mentales les mêmes. Une idée similaire à la précédente, où nous raconterons des textes qui partent de photos.
- Lisez encore et encore c'est aussi l'une des meilleures techniques. Car sans aucun doute, en répétant toujours le même concept, il restera avec nous. Il y a des gens qui choisissent d'étudier à haute voix parce que cela génère le même résultat.
- Lorsque nous nous asseyons pour étudier un sujet pour la première fois, il est préférable de le lire plusieurs fois. De lui, nous mettrons en évidence le idées principales et conclusions. À partir de là, nous pouvons élaborer nos schémas ou en faire un résumé.
- Pratiquez avec des examens: Lorsque vous aurez mis tout ce qui précède en pratique, il sera temps de le refléter. Quelle meilleure façon de le faire qu'avec un modèle d'examen similaire.
? Comment mémoriser rapidement
Il faut savoir que 10% de ce que l'on apprend sera grâce à la lecture et à la répétition. Alors que près de 50% d'entre nous le feront à la fois dans les conversations et dans les débats et tout cela, à voix haute. Mais ils disent que 75% de ce qui est appris sera grâce à la pratique. Ainsi, ayant ces données, nous pouvons commencer à nous préparer à savoir comment mémoriser rapidement.
? Histoire
- Nous lirons une partie du texte pour étudier et nous répéterons à haute voix. Cela ne veut pas dire que cela doit être de la mémoire à la première lecture. Mais le répéter à voix haute est l'un des meilleurs moyens de le bloquer. De plus, vous pouvez vous enregistrer et vous écouter encore et encore.
- Quand il y a un sujet qui ne vous reste pas, faire un résumé dans votre écriture. Lisez chaque section et obtenez quelques idées principales.
- Il est maintenant temps de mémoriser. De quelle manière?, répéter ce qui a été appris à voix haute et sans regarder le texte. Pensez à la façon dont vous racontez à quelqu'un un bon combat. Pour le rendre encore plus réaliste, vous pouvez vous tenir devant le miroir et vous raconter la leçon. N'oubliez pas que vous ne devez pas passer au point ou sujet suivant sans avoir fixé les concepts du précédent.
- Une fois les sujets mémorisés, faites une pause. Allez vous promener ou détendez-vous. Ensuite, pensez à tout ce qui est encore un peu lâche et revenez à donner un avis. Il faut bien fixer les concepts!
? Matematiques
- Choisissez vos propres techniques mnémotechniques: C'est que quand on est devant les formules de mathématiques ou de physique, il faut mettre en place quelques stratégies pour s'en souvenir. Par exemple, chaque lettre de la formule peut être la première lettre d'un nom commun, ce qui fait que la somme des lettres nous laisse une phrase. De cette façon, ils vous seront sûrement plus faciles à retenir.
- Indices visuels: Si les phrases ne sont pas votre truc, alors vous pouvez recourir aux soi-disant indices visuels. Vous choisirez un scénario qui vous plaira toujours. Cela peut être une salle, une cafétéria ou une plage. Ensuite, nous compterons le nombre de lettres dans la formule. Chaque lettre sera un objet qui se trouve dans la scène choisie.
- Pratiquez les formules: Sans aucun doute, pour savoir mieux étudier, il faut toujours qu'il y ait une pratique. Essayez de vous entraîner avec la même formule mais avec des valeurs différentes.
- Décomposer toutes les parties de la formule: C'est vrai que quand on trouve une formule compliquée, ça va nous prendre un peu plus de temps, mais c'est généralement efficace. Parfois, il ne sert à rien d'étudier la formule elle-même. Il est préférable de le mémoriser en décomposant chaque partie et en sachant ce que cela signifie et ce que vous recherchez avec.
Plus d'informations
Site Web en anglais sur des conseils pour étudier