Je vous laisse une vidéo d'une conférence de Jonah Lehrer, journaliste spécialisé en psychologie et neurosciences, qui a participé à l'événement La ville des idées, une importante série de conférences organisée à Puebla, au Mexique. Cet événement rassemble certains des esprits les plus brillants du monde pour discuter de créativité, de science, de philosophie et de nombreux autres sujets d'intérêt.
L'importance des émotions dans nos décisions
Dans sa conférence, Jonah Lehrer explore l’impact des émotions sur la prise de décision et soulève une discussion sur la relation entre la raison et l’émotion dans notre vie quotidienne. S'appuyant sur ses recherches et son expérience d'écrivain, Lehrer soutient que les émotions ne sont pas de simples interférences dans la pensée rationnelle, mais jouent un rôle rôle fondamental dans la façon dont nous traitons l’information et affrontons le monde. En outre, il faut comprendre la mécanismes de gestion des émotions peut être la clé pour prendre de meilleures décisions.
Les deux principaux courants de la psychologie
Il existe deux approches prédominantes en psychologie qui tentent d’expliquer comment les gens peuvent améliorer leur vie :
- Le pouvoir de la raison:Cette perspective soutient que le pensée logique et la rationalité est la clé pour améliorer nos vies. Elle s’appuie sur des théories cognitives qui soulignent l’importance d’analyser objectivement nos expériences et de modifier notre comportement par la réflexion.
- Gérer les émotions:Depuis la publication de «Intelligence émotionnelle» par Daniel Goleman en 1995, la psychologie a commencé à souligner l'importance de passions dans la vie quotidienne. On considère qu’une régulation émotionnelle adéquate peut être plus déterminant que le raisonnement pur lors de la prise de décisions et de l’amélioration du bien-être. À cela nous pouvons ajouter la compréhension de les composantes des émotions pour une meilleure gestion.
Raison contre. L'émotion : un équilibre nécessaire
En pratique, la raison et l’émotion doivent coexister de manière équilibrée. Fiez-vous exclusivement à la émotion peut conduire à des décisions impulsives, tandis que s'appuyer uniquement sur la raison peut entraîner les gens ratent des opportunités précieuses. Chaque individu doit trouver un équilibre approprié en fonction de sa personnalité et de son contexte. Cet équilibre est similaire à celui recherché lorsque appliquer la pleine conscience dans la vie quotidienne.
Le rôle des émotions dans la prise de décision
Des recherches récentes en neurosciences ont montré que les émotions influencent les décisions complexes plus qu’on ne le croyait auparavant. Daniel Kahneman, dans son livre Pense vite, pense lentement, explique comment le cerveau humain utilise deux systèmes de pensée:
- Réflexion rapide:Elle est basée sur des intuitions et des réponses automatiques guidées par les émotions.
- Pensée lente:Cela nécessite un traitement plus réfléchi et analytique, basé sur la raison.
Des études montrent que dans les situations de stress élevé ou d’incertitude, les émotions peuvent fournir une avantage évolutif en nous aidant à prendre des décisions rapides et efficaces. Il est également important de reconnaître comment les émotions peuvent affecter Notre capacité d'analyse.
L'histoire d'un soldat britannique : un cas d'intuition émotionnelle
Dans sa conférence, Jonah Lehrer raconte l'expérience d'un Officier britannique en pleine mission, qui, grâce à une intuition basée sur les émotions, a réussi à détecter une menace imminente et à sauver la vie de son équipe. Ce cas illustre comment les émotions peuvent agir comme un mécanisme de survie très efficace. Ce type d’intuition est un exemple clair de la façon dont bonne gestion des émotions peut conduire à des décisions critiques.
Comment former l'intelligence émotionnelle
Pour améliorer la prise de décision basée sur l’intelligence émotionnelle, il est conseillé de :
- Pratiquer la conscience de soi:Identifier et comprendre nos émotions.
- Apprendre à réguler ses émotions:Évitez les réactions impulsives et apprenez à canaliser vos sentiments de manière positive.
- Améliorer l'empathie:Comprendre les sentiments des autres nous aide à prendre des décisions de groupe.
- prendre le temps nécessaire:Ne vous laissez pas emporter par l’impulsivité et réfléchissez avant de décider.
Cette conférence de Jonah Lehrer nous invite à réfléchir au rôle que jouent les émotions dans notre vie quotidienne et à la manière dont elles peuvent être utilisées pour améliorer notre prise de décision. Plutôt que de considérer les émotions et la raison comme des forces opposées, il est important de comprendre comment les deux peuvent être combinées pour parvenir à une vie plus équilibrée et plus consciente.
Ci-dessous, vous pouvez regarder l'intégralité du discours de Jonah Lehrer :
