L'assertivité est nécessaire dans la société dans laquelle nous vivons, car c'est seulement et grâce à elle que nous pourrons communiquer efficacement avec les autres. En fait, l'affirmation de soi est considérée comme le style de communication et de comportement le plus efficace. Cela nous permet de réguler les pensées et les émotions et de construire et de maintenir des relations plus saines avec nous-mêmes et avec les autres. Les droits affirmés sont également une nécessité dans la communication des gens.
Assertivité générale, mentalité et environnement social qui facilitent la réalisation d'objectifs personnels et professionnels. Il présente de nombreux avantages et c'est pourquoi c'est l'une des compétences que les gens souhaitent le plus développer pour améliorer leur style de vie et leurs relations interpersonnelles. C'est un chemin vers l'indépendance de pensée, l'authenticité et la possibilité de vivre dans une société harmonieuse.
Affirmation de soi chez les personnes
L'assertivité fait référence à la capacité complexe de penser, réagir émotionnellement et agir de manière non passive mais en même temps non agressive. Une personne affirmée pourra exprimer ouvertement ses opinions, exprimant également ses sentiments, ses besoins et ses désirs d'une manière qui respecte ses propres droits mais aussi les droits d'autrui.
Tout cela est connu comme un concept multidimensionnel et afin de récolter les avantages de ce style de communication et de comportement, la personne doit également avoir une approche multidimensionnelle. Les schémas de pensée (pensée rationnelle), la compréhension des schémas de ses propres émotions et la manière de projeter ces émotions internes dans des comportements observables doivent être abordés, comme la communication verbale et non verbale et la gestion générale des relations sociales.
Activer l'affirmation de soi
Pour améliorer l'affirmation de soi, les gens doivent l'activer et cela signifie pouvoir le pratiquer plus souvent, mieux c'est. L'assertivité devrait être votre principal style de communication et de comportement, car elle aura suffisamment de capacité pour façonner vos pensées ainsi que votre attitude et celle des autres. Pour s'affirmer, il est essentiel de savoir quels sont vos droits affirmatifs, afin que vous puissiez les revendiquer envers vous-même et les respecter envers les autres.
Aujourd'hui, il existe de nombreuses listes de droits affirmatifs, certains plus longs que d'autres. Cela se produit parce qu'il n'y a pas de liste définie en termes de droits d'affirmation, dans de nombreux cas, c'est le bon sens qui la guide. Toutes les listes sont des déclarations subjectives, mais ce qui les rend vraiment valables dans l'environnement de développement personnel, ce sont celles qui découlent des principes de base de l'affirmation de soi: trouver la liberté légitime, l'authenticité et le bien-être.
Tout cela, tout en respectant l'autre, sans nuire aux autres êtres ni à l'environnement. Les droits de l'homme fondamentaux et affirmés ont une certaine ressemblance, mais se concentrent sur ce dernier dans des contextes de communication au sein d'interactions personnelles.
Pourquoi est-il bon de s'affirmer?
Lorsque vous vous affirmerez, vous vous sentirez plus libre de pouvoir vous exprimer et de manifester vos pensées et vos désirs par des mots, des actes ou des actes. Vous vous sentirez toujours comme ceci: «C'est moi, c'est ce que je pense, ce que je veux et ce que je ressens».
De plus, vous pourrez communiquer avec des personnes de tout type ou niveau, qu'il s'agisse de la famille, des amis, des inconnus, des chefs d'entreprise, des professionnels, etc. La communication sera toujours une porte ouverte, directe, sincère et adéquate.
Les gens qui ont un style affirmé auront une meilleure orientation active dans la vie, ils sauront ce qu'ils veulent, quand ils le veulent et comment ils le veulent. Ils essaieront de faire avancer les choses et ce qu'ils ont à l'esprit se produit tout simplement. Ils auront une manière d'agir responsable, acceptant leurs propres limites, comprenant qu'ils n'ont pas toujours à gagner. Ils sont conscients que leur comportement est bon et que leur manière d'agir sera toujours protégée par de bonnes raisons, des actes et des comportements. Ils se sentiront forts parce qu'ils le sont capable de s'exprimer avec sincérité sans avoir besoin de blesser les autres ou d'entrer inutilement en conflit.
28 Droits d'affirmation
- Droit au respect et à la dignité
- Droit d'avoir des sentiments, des opinions et de pouvoir les exprimer sans porter atteinte à la dignité d'autrui
- Droit de décider par soi-même
- Droit de décider si le comportement que l'on a est conforme aux attentes et aux souhaits des autres, ou conforme à nos propres intérêts, à condition que ceux des autres ne soient pas violés
- Droit de demander, sachant que l'autre a le droit de dire non
- Droit de dire non quand tu ne veux pas dire oui
- Droit de ressentir et d'exprimer ses émotions sans blesser les autres
- Droit de rejeter les demandes d'autrui sans se sentir coupable
- Droits de définir nos propres priorités et de prendre nos propres décisions
- Droit de changer d'avis
- Droit de décider de ce que vous voulez faire de votre propre corps, de votre argent ou de votre temps
- Droit de faire des erreurs et d'être responsable de chacune d'elles
- Droit de réfléchir avant d'agir ou de prendre une décision
- Droit de ne pas avoir à répondre immédiatement ou de ne jamais répondre
- Droit de demander des informations ou de demander quand quelque chose n'est pas compris aussi souvent que nécessaire
- Droit de profiter de ses propres réalisations et d'être reconnu, d'être fier de soi
- Droit de se sentir à l'aise avec soi-même quels que soient les résultats ou les réalisations (meilleurs ou moins bons)
- Droit d'obtenir ce que vous payez (si, par exemple, un repas n'est pas bon ou est en mauvais état, le montant vous sera retourné ou il sera échangé contre un autre en bon état)
- Droit de choisir de ne pas se comporter fermement si c'est ce que vous ressentez vraiment
- Droit de ressentir des émotions négatives tant que les autres ne sont pas blessés
- Droit de ressentir des émotions positives et d'en profiter
- Droit à la solitude si c'est ce que tu veux
- Droit de ne pas avoir à se justifier auprès des autres
- Droit de faire quoi que ce soit, tant que les droits d'autrui ne sont pas violés
- Droit et obligation de se sentir heureux et d'être heureux
- Droit de dire 'je ne sais pas' ou 'je ne comprends pas'
- Droit de ne pas être parfait
- Droit d'être indépendant
L'assertivité est une compétence d'intelligence émotionnelle qui peut être travaillée et développée. Si vous souhaitez changer votre façon de communiquer avec les autres et ainsi améliorer votre vie actuelle, vous le pouvez. N'ayez pas peur de solliciter des soins professionnels pour l'obtenir et mettre en pratique vos droits d'affirmation.