5 conseils pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien
Les techniques de pleine conscience commencent à être vraiment intéressantes lorsque nous parvenons à les intégrer dans notre vie quotidienne.
Pleine conscience
Ils nous disent en quelques minutes quelle est la meilleure façon de se calmer
Il y a un mois, je suis tombé sur une chaîne YouTube intitulée «Diabetes Alliance» avec le slogan «21 jours pour améliorer la santé cardiovasculaire».
La pleine conscience améliore la compréhension et la concentration en lecture
Deux semaines de pratique de la pleine conscience (ou pleine conscience) peuvent améliorer considérablement votre compréhension de la lecture et votre capacité à vous concentrer.
La pleine conscience à l'école réduit les symptômes dépressifs chez les adolescents
Les élèves du secondaire qui ont suivi un programme de pleine conscience ont réduit les symptômes de dépression et d'anxiété jusqu'à 6 mois après avoir terminé le programme.
La méditation peut éliminer le biais du «coût irrécupérable» en 15 minutes
Le biais des coûts irrécupérables est la résistance qu'une personne doit abandonner un projet dans lequel elle a investi beaucoup d'argent et d'efforts malgré le fait que cela est irréalisable.
La pratique de la pleine conscience change la façon dont notre cerveau réagit à la tristesse
La science montre également que cette prise de conscience du présent change la façon dont notre cerveau réagit à la tristesse.
Connaissez-vous vous-même: comment la pleine conscience peut-elle améliorer la conscience de soi?
La pleine conscience peut nous aider à en savoir plus sur notre personnalité, selon un article récent.
10 choses que vous ne savez peut-être pas sur la pleine conscience
Il y a des choses sur la pleine conscience qui n'ont peut-être pas été assez claires pour vous. Avec cette vidéo et ces 10 clarifications, vous en apprendrez beaucoup plus sur la pleine conscience.
Ces adolescents utilisent la pleine conscience pour faire face à l'anxiété
Neuf élèves s'assoient en cercle sur l'herbe. Ils entendent un ding, mais ce n'est pas un message texte….
La pleine conscience peut-elle aider à soulager les maux de dos?
J'ai mal au dos qui me fait mourir. Depuis 9 ans on m'a diagnostiqué une spondylarthrite ankylosante, je ne me souviens pas d'un ...
6 Exercices de Pleine Conscience ou Pleine Conscience
Ces exercices visent à atteindre la pleine conscience, c'est-à-dire la pleine conscience. Ils sont excellents pour se détendre, améliorer notre productivité et entrer ...
Découvrez quelle technique de relaxation vous convient le mieux pour lutter contre le stress
Avant de continuer à exposer les différentes techniques de relaxation, j'aimerais que vous écoutiez l'interview d'Elsa Punset ...
Méditation de pleine conscience en été: 10 exercices pour méditer
Pratiquez la pleine conscience. Faites attention à la position de votre corps et de votre esprit dans les circonstances que vous essayez d'améliorer.
La pleine conscience pour les patients cancéreux
Découvrez comment la pratique de la pleine conscience est bénéfique pour les patients atteints de cancer et les études qui soutiennent cette affirmation. Comprend une vidéo de pleine conscience.
Pourquoi la pleine conscience en méditation est-elle si bénéfique?
En période de stress, il est toujours bon de faire une pause et de prendre conscience du «ici et maintenant». Il s'agit…