Tout le monde sait que le tabagisme est l’une des dépendances les plus difficiles à arrêter et qu’un pourcentage élevé de personnes qui ont l’intention d’abandonner le tabac, à un moment donné, finissent par abandonner leur tentative.
La bonne nouvelle est que des études et des recherches menées dans le monde entier font état de progrès croissants sur ce sujet. Une équipe de psychologues de l'Université Texas Tech, en collaboration avec l'Université de l'Oregon, a déterminé que la méditation peut réduire, voire atténuer, l'envie de fumer.
Des psychologues de ces universités ont conclu qu'une formation visant à lutter contre la dépendance au tabac pourrait avoir un impact significatif sur les fumeurs. Les résultats de l'étude, publiés dans la revue PNAS , ont révélé que les fumeurs ayant pratiqué la méditation ont réduit leur consommation de cigarettes d'environ 60 % , tandis que le groupe témoin, ayant bénéficié d'une thérapie de relaxation, n'a montré aucune diminution de sa consommation.
Dans cette étude, les scientifiques se sont intéressés à des personnes souhaitant réduire leur stress et améliorer leurs performances globales. L'objectif principal était d'analyser l'influence directe de la méditation sur les habitudes tabagiques. Il avait été démontré que cette technique pouvait améliorer la maîtrise de soi et prévenir les rechutes dans la dépendance au tabac.
L'étude a porté sur 27 volontaires, âgés en moyenne de 21 ans et consommateurs de 10 cigarettes par jour en moyenne. Parmi eux, 15 (11 hommes et 4 femmes) ont participé au groupe expérimental qui a suivi des séances de méditation à raison de 5 heures par jour pendant deux semaines.
Outre la réduction du stress psychologique, la méditation tend également à accroître la maîtrise de soi. Ainsi, une personne peut diminuer son envie de fumer et progressivement arrêter de fumer.
Malgré ces résultats prometteurs, les chercheurs soulignent que la taille de l'échantillon de l'étude était très réduite , et que des études complémentaires sont donc nécessaires pour corroborer ces résultats.