Il y a quelques jours, j'ai écrit l'article intitulé Les techniques de pleine conscience montrent des bienfaits pour la santé dans lequel j'ai parlé les avantages incroyables de cette technique pour améliorer notre qualité de vie.
Cette technique de méditation est également utilisée pour les patients diagnostiqués avec un cancer. Une étude contrôlée de 90 patients cancéreux qui ont pratiqué la méditation de pleine conscience pendant 7 semaines a donné les résultats suivants: 31% avaient moins de symptômes de stress et 65% avaient moins d'épisodes de troubles de l'humeur.
Certaines études ont également suggéré que la pratique de la méditation améliore les chances d'un résultat positif. Cependant, la réalité est que les preuves scientifiques disponibles ne suggèrent pas que la méditation soit efficace dans le traitement du cancer ou de toute autre maladie, mais peut aider à améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de cancer.
Cependant, la méditation régulière peut réduire la douleur chronique, l'anxiété, l'hypertension artérielle, le cholestérol, la toxicomanie et les taux sanguins de cortisol (l'hormone du stress), ainsi que de réduire l'utilisation des services de santé.
Les médecins disent également que la méditation améliore l'humeur, la fonction immunitaire et la fertilité. Les partisans affirment en outre que l'efficacité de la méditation augmente la conscience de soi mentale, ce qui contribue à la relaxation.
En pratiquant la Pleine Conscience, le patient cancéreux utilise la concentration pour détendre le corps et calmer l'esprit. Le patient apprend à guider son attention. C'est une thérapie utile et complémentaire pour le traitement de la douleur chronique et des problèmes de sommeil tels que l'insomnie. Certains centres de traitement du cancer proposent la méditation en complément des soins médicaux standard. source
Puis je pars une vidéo avec un exemple de pratique de la pleine conscience: